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补钙就能长高吗?

2021-10-10 18:30:56 投稿人 : yq4qlskj 围观 : 8 次 0 评论

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不一定/也许

生长和补钙没有必然联系,补钙不一定能长高。补钙可以帮助孩子长高是一种误解。补钙的真正目的是及时补充体内流失的变化,维持骨密度。它为骨骼生长强壮提供了原料,但并不能促进人体的快速生长。

补钙不一定能长高。人体的生长主要依靠骨骼长度的增加。骨骼生长需要钙。同时,钙的量也决定了骨骼的硬度。如果钙不够,骨骼会变软。但是,钙绝对不是骨骼生长的主要动力。骨骼生长依赖于生长激素和蛋白质以及从食物中获得的营养。缺乏生长激素的孩子,即使有足够的钙,也长不到头那么高,而总能量和蛋白质摄入不足的孩子,如果只补钙,也长不起来。

生长不仅与补钙有关,生长激素等生长相关因子是否正常也需要综合评估。如果孩子生长缓慢,不要乱补钙。及时咨询儿科内分泌科医生,找出确切原因。

一般我们不提倡两岁以上的孩子补钙,否则很容易使骨骼过早钙化,反而长不高。除非有低钙儿童,否则补钙要适当。除了正常的饮食之外,父母每天给孩子喂牛奶,均衡饮食,这样可以满足孩子生长发育所需的钙质。一些50-60岁的中老年人可以补充一些钙,尤其是女性,可以延缓老年人骨质疏松的发生。

需要注意的是,补钙要适当,不能尽可能多。婴幼儿每天大约消耗400毫克的钙,而青春期的孩子和成年人差不多,每天可以消耗800毫克的钙。如果钙的摄入量大大超过上述标准,就可能引起便秘,甚至干扰锌、铁、镁等其他微量元素的吸收利用,还可能引起肾脏、心血管等器官组织中钙的沉积,如肾结石。

要了解孩子的真实成长,家长可以带孩子做骨龄测量,判断他们的成长潜力。骨龄测定的方法并不复杂,只需要去医院放射科拍照,将左手腕、肘关节的照片与标准骨龄图进行对比,即可判断骨龄。一般来说,如果女生骨龄在15岁以上,男生骨龄在17岁以上,骨骺线大部分已经闭合。骨骺线闭合前,身高增长的幅度和潜力较大,生长反应较为敏感。这时,如果进行治疗,效果会更好。

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