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穿塑身衣能瘦腰减肥吗?

2021-10-08 22:40:50 投稿人 : yq4qlskj 围观 : 11 次 0 评论

01

不能

穿塑身衣并不能真正减少体脂,因为脂肪是一种能量物质。为了减少脂肪在体内的堆积,降低体脂率,就要实现热量的负平衡,即身体消耗的热能大于消耗的热能。塑身衣只能挤压多余的脂肪组织,所以穿紧身衣的时候,脂肪细胞之间的空间会缩小,让人感觉身材苗条。脱下塑身衣后,身体不仅会看起来不好,还会变得松弛。

穿塑身衣并不能真正减少体脂。近年来,国外很多专家学者对减肥方法进行了广泛深入的研究,提出了很多行之有效的方法,大致可以分为两类:1。科学饮食减肥,通过科学控制日常饮食达到减肥的目的;二、生理时期的减肥方法,根据身体机能而配合饮食,以达到减肥的目的。

减肥不是短时间内快速节食和高强度运动就能达到的。发胖的原因是生活习惯有问题,要么吃得太多,要么运动太少。平时要多运动,少吃高热量的食物。才能有效达到减肥的效果。

想快速减肥,就用医学手段:抽脂。

吸脂减肥是用高科技吸脂仪连接专业吸管,通过小切口进入皮肤,将局部堆积的脂肪组织吸出,从而改善肥胖体型的方法。因为脂肪细胞从根本上减少了,所以不会反弹和增重。

控制脂肪含量。

美国范德比尔特大学减肥中心主任马丁凯泰认为,肥胖的人总是注意控制食物的热量。其实只要控制脂肪的量而不吃得少,就可以达到减肥的目的。他创立的新减肥法旨在减少“热效应”,所以在减少脂肪摄入的同时,他必须补充蛋白质和碳水化合物的摄入,以满足身体的需求。因为油腻的食物好吃,容易饱,一开始会让人变得迟钝饥饿,但如果坚持下去,就会逐渐适应。

水果和蔬菜减肥

美国医学家Dinon Onish认为,多吃水果和蔬菜有助于减肥,因为肉制品容易变胖,脂肪储存在人体内,使人肥胖。水果和蔬菜中的蛋白质或碳水化合物不容易转化为脂肪,尤其是不含糖的绿色蔬菜减肥更有效,因为它会使人体消耗的热量高于一个人吃的水果和蔬菜中所含的热量。蔬果餐是指以蔬菜、水果为主要食材,完全或基本不吃谷类或肉类,从而大幅度降低膳食的总热量和脂肪摄入。

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